Kjøleskapsgrøt

Bilde av sunn frokostblanding med frukt

Under en vektreduksjon vil måltidsplanlegging være til stor hjelp. Da vet du at du får i deg det du skal, både mtp. mengde og næringsinnhold. Du vil også unngå småspising og enkle løsninger i en hektisk hverdag. Kjøleskapsgrøt er et supert alternativ på morgenen, da den lager seg selv i kjøleskapet over natten. Alt du trenger er å blande alle ingrediensene kvelden før. Ved å bruke både havregryn og chiafrø vil du få i deg mye kostfiber, en god del protein og ikke minst omega 3 fettsyrer. Denne grøten vil gi deg en god start på dagen ved at den bidrar til et stabilt blodsukker samtidig som den holder deg mett frem til lunsj. Topp gjerne grøten med litt frukt eller bær så du også får i deg en porsjon frukt allerede til frokost. Da er det lettere å nå 5 om dagen!

Du trenger:

  • 60 gram (1,5 dl) havregryn
  • 2 ss chiafrø
  • 5 dl mandelmelk uten tilsatt sukker (dersom du ikke tåler mandler bruker du 50/50 skummet melk og vann)
  • 2 ts kanel
  • 2 ts kardemomme

Bland sammen alle ingrediensene og fordel på to syltetøy glass så har du deilig frokost i to dager. Ta på lokk og sett glassene inn i kjøleskapet til morgenen etter. Rør inn mere væske om ønskelig før servering. For ekstra variasjon kan du også røre inn 1 ss sukkerfritt syltetøy.

Slide

Copyright 2023 © Kosthjelpen AS // Webdesign: InHouse

Handlekurv0
Du har ikke bestilt noe ennå!