![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2024/03/0AE2819D-F88C-4D70-9A13-583AEA0AA7D7_1_201_a-320x213.jpeg)
Kremet kyllingpålegg
Et proteinrikt pålegg for de ekstra gode frokostene
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2024/03/F38FCB51-1601-474F-A6C9-98BC58C1278D_1_201_a-320x213.jpeg)
Salat med linser, kikerter og edamamebønner
En protein og fiberrik salat som kan brukes til det meste.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2024/03/Tezza-5743-320x213.jpg)
Kyllingsandwich
Et proteinrikt måltid som kan spises til både lunsj og middag!
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2024/02/Tezza-8309-320x213.jpg)
Vegetarquesadilla med bønner og søtpotet
Vegetar alternativ til tacofredag!
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2024/03/Tezza-9055-320x213.jpg)
Middagsomelett
Kjapp, enkel og billig hverdagsrett.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2024/01/Tezza-4160-320x213.jpg)
Bruschetta
En kjent feriefavoritt.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2024/01/Tezza-9028-320x213.jpg)
Oppgradert hverdagspasta
Enkel vegetarpasta for travel hverdager
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/11/Tezza-1177-320x213.jpg)
Teriyaki laks med grønnkål og couscous
Nydelig laks med asiatiske smaker.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/10/Tezza-2927-1-320x213.jpg)
Snickersdadler
Selv om man skal ned i vekt betyr ikke det at man aldri skal spise noe søtt igjen. Det er dog mange som har litt utfordringer med å kontrollere mengden.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/10/Tezza-5518-320x213.jpg)
Chiapudding
En lett frokost eller kveldsmat
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/10/Tezza-3144-320x213.jpg)
Thaisalat med peanøttdressing
Frisk, crunchy salat som holder lenge i kjøleskapet
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/10/Tezza-7233-320x213.jpg)
Fylt aubergine
Prøv en ny, spennende middagsrett
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/10/Tezza-6958-1-320x213.jpg)
Fyldig gresskarsuppe
Det er gresskarsesong, og de kan brukes til mye mer enn bare pynt til halloween! De aller fleste gresskarene i butikk nå er norske så her er det bare å
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/10/Tezza-7860-320x213.jpg)
Hjemmelaget havremelk
Den beste og billigste havremelken lager du hjemme.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/10/Tezza-8662-320x213.jpg)
Tropisk smoothie
Tropiske smaker for å øke inntaket av frukt og grønt.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/10/Tezza-8384.jpg)
«Tilslørte bondepiker»
En ny vri på en gammel klassiker
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/10/Tezza-1129-1-320x213.jpg)
Mangopudding
En ny, frisk dessert.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/10/Tezza-9856-320x213.jpg)
Lapskaus
Nydelig, enkel husmannskost
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/10/IMG_7960-320x213.jpg)
Eplemos
Utnytt de norske eplene i sesong nå!
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/08/Tezza-2043-320x213.jpg)
Crunchy havregryn
Fiberrik, kjapp og smakfull topping
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/08/171A072B-1CBB-44FD-B339-456A885E9351-320x213.jpg)
Vegetarboller
Et godt forslag til en kjøttfri middag.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/08/044C0C56-5600-4E82-A0C0-191EE68E1624_1_201_a-320x213.jpg)
Squash-og kikertlapper
Et forslag til vegetarisk lunsj eller middag.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/08/292C147E-03FF-417F-A568-4DECBE4D9CFE-320x213.jpg)
Fyldig gelè
En mager, proteinrik og barnslig dessert
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/08/131AEF68-5AE7-4A94-BBAA-BB4A6D106462-320x213.jpg)
Brokkolisalat
Supert tilbehør til både lunsj og middag
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/08/17D0A14F-2D80-4724-B72F-6909713C3B39-320x213.jpg)
Hjemmelagede fiskekaker
En enkel måte å spise hvit fisk på!
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/08/93DCF740-E947-4B56-AEF3-22203BCD3A29-320x213.jpg)
Pimp smoothien din!
Enkle tips for å få en mettende smoothie.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/08/0960D624-99B8-4752-A916-28C6DDFC2B13_1_201_a-320x213.jpg)
Tzatziki
Enkelt, smakfullt og proteinrikt tilbehør.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2023/06/C1C96EE0-2CFF-4297-9E55-69292229687E_1_201_a-320x213.jpg)
Cottage cheese is
Er trenden fra sosiale medier så god som de skal ha det til? Vi har prøvd!
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/06/CE4763F9-D9C8-4C04-B6BF-E50A2951ED14-320x213.jpg)
Hjemmelaget sorbet
Nydelig i varmen
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/06/D57E5B03-5350-45FA-A1A8-32C9377ACF6B_1_201_a-320x213.jpg)
Hjemmelaget ispinner
Lag isen selv i år!
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/05/56A0D437-49A5-4399-A9DF-B6520049F081-320x213.jpg)
Kylling med søtpotet- og gulrotmos
En kjapp og enkel hverdagsmiddag
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/05/EEDB46A6-02AA-46BF-BA8A-4DF0F9695171-320x213.jpg)
Mettende tilbehørssalat
Enkelt og godt tilbehør til middagen
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/05/23ABF96E-DC12-4162-8D6F-925DA2738E08-320x213.jpg)
Stekt blomkålris med kylling
En vri på den kjente take away retten
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/05/A762066B-6A3B-419F-A704-8FCE31386119-320x213.jpg)
Buddha bowl med linseboller
En ny vri på salaten
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/05/F2CB4692-09D9-44E0-B632-60F4EDA9CFDA_1_201_a-320x213.jpeg)
Syltet rødløk
Enkelt tilbehør til alle måltider
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/05/31EF0BB5-F23E-4DC0-B574-0C08A4A7B964-320x213.jpg)
Spinatpannekaker
En morsom vri på den kjente pannekaka
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/04/C3C7AC1F-0D0C-4380-9341-3004D5656CCF_1_201_a-320x213.jpg)
Søtpotetnachos
Prøv en ny vri på helgemiddagen
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/04/5A645E61-4908-46E0-865F-BEF5DE38736E-320x213.jpg)
Sitronfromage
En frisk og lett dessert
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/03/F9A6185A-D73D-4D3E-871C-CECDBE36BED9_1_201_a-320x213.jpg)
Fargerik kyllingsalat med quinoa
Fyll på med frukt og grønt til middag!
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/03/34CE841F-AB8D-4C0E-9D11-7D9CABBA3312-320x213.jpg)
Fluffy bananpannekaker
Protein-og fiberrike pannekaker du kan spise hver dag
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/03/43EEE2C2-6434-41FC-9448-D438126C8869-320x213.jpg)
Myke havrekjeks
Perfekt som en søt lunsj eller på tur.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/03/72FB23CF-9E03-4D2C-8E02-56565BD2C4FC_1_201_a-320x213.jpeg)
Proteinvafler
Kos deg med sunne, mettende vafler
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/03/8FBACD9C-ECD0-44BB-AB9C-81DE0E006FF4_1_201_a-320x213.jpg)
Pizzavafler
Prøv en salt versjon av de kjente vaflene til middag
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/02/61CFC5A9-58B6-4C63-86A1-F87A0E6B498A-320x213.jpg)
Grovt pitabrød med fiskekaker
Kjapp og enkel hverdagsmiddag med fisk
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/02/B36577ED-9D63-4BA0-9326-7F92E8C10430-320x213.jpg)
Saltbakte mandler
Et litt sunnere forslag til helgekosen
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/02/5656FC30-CB6F-4B44-9C5D-A53B641A9B37-320x213.jpg)
Lompepizza
En hverdagsvri på lørdagspizzaen
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/01/tun-320x213.jpeg)
Tunfiskrøre
Spis mer fisk!
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/01/474A4232-DACC-4C6A-82C1-7E2711941266-320x213.jpeg)
Hummus
Nydelig som dipp, pålegg eller middagstilbehør
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/01/1AF2AF49-8070-436D-A4EF-67BAC8BC28EC-320x213.jpeg)
Sukkerfritt syltetøy
Lag syltetøyet ditt selv.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/01/eplechips-320x213.jpeg)
Eplechips
Prøv å bytt ut potetgullet med disse.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/01/03F495F3-4AC5-4ECE-A6BE-34E3EC5EB008-320x213.jpeg)
Dahl
En vegetarrett full av smak!
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/01/D1246A01-BF34-4044-9EDB-C2A6E7F274B6-320x213.jpeg)
Sommerruller
Prøv sommerruller som helgemat.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/01/0F5F11AB-BDE5-4C7C-85CA-37EC15E9DBF8_1_201_a-320x213.jpeg)
Proteinrundstykker
De sunneste rundstykkene lager du selv
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/01/314C1BDB-1405-4D66-B90B-1BC53FEF791F-320x213.jpeg)
Vegetarwok
Nå målet ditt om fem om dagen.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2021/05/tema-3-kosthjelpen-spiseklare-maltider-320x213.jpg)
Kjøleskapsgrøt
Lag frokosten kvelden før.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/01/A5CD5AD6-1348-4625-B04B-560D2AB301CC-320x213.jpg)
Byggrynslapper
Perfekt måte å bruke opp grøtrester på!
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/01/4A8EA34F-48C7-456D-B7DA-B6F2D29BBA5B-320x213.jpg)
Avokado-og kikertpålegg
Påleggsforslag.
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/01/B31C36F2-30A4-4386-8C7C-9ECB76850CC4_1_201_a-320x213.jpg)
Erteguacomole
Perfekt til tacoen
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/01/43609920-AC40-427A-BECF-43E0C2F8BEE0-320x213.jpg)
Byggrynsgrøt
Et godt alternativ til havregrøten
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/01/ACF82003-0299-4EC2-8F91-77BB4348F3F4_1_201_a-320x213.jpg)
Lompelunsj
Et godt alternativ til brødskiva
![Framhevet bilde](https://kosthjelpen.no/wp-content/uploads/2022/01/5F3C14DA-C360-4FA3-AF2F-347E83D34E8A-320x213.jpg)
Vaniljekesam med karamelliserte epler
Deilig frokost eller kveldsmat